ใคร ๆ ก็อยากหน้าใสด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะวัยรุ่นหนุ่มสาวที่เป็นสิว วันนี้เจ้าตัวน้อยจะพาไปดู 10 อันดับอาหารที่กินแล้วทำให้หน้าใสภายใน 1 อาทิตย์ที่จะเนรมิตให้คุณหน้าสวยใสโดยไม่ต้องพึ่งหมอกันเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
10. น้ำดื่มสะอาด
น้ำเปล่าจัดว่าเป็นตัวช่วยในการรักษาสิวที่สำคัญ คุณควรจะดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่อยากหน้าใสไร้สิว สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือน้ำอัดลมและน้ำหวาน เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลสูงจะเข้าไปทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มและไม่ต้องการน้ำเปล่า สิ่งนี้เองที่ทำให้สิวสารพัดชนิดผุดขึ้นบนหน้าให้เครียดกันเล่น ๆ ดังนั้น ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยในเรื่องผิวพรรณอย่างแน่นอน
9. น้ำผักใบเขียว
ผักใบเขียวมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมาก แถมยังช่วยรักษาสิวได้ดีอีกด้วย เป็นการดีสำหรับทุกมื้ออาหารของคุณที่ควรต้องมีผักใบเขียวอย่าง กะหล่ำ, คะน้า, ผักกาดหอม, บรอกโคลี หรืออาร์ติโชค รวมอยู่ด้วยทุกครั้ง
8. หน้าสวยใสด้วยแตงกวา
แตงกวาเป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำ วิตามินซี วิตามินอี และกรดอะมิโนอีกหลายชนิด ซึ่งสามารถจัดการปัญหาสิวของคุณได้อยู่หมัด ดังนั้นใครอยากมีหน้าใสปิ๊ง ควรเน้นรับประทานแตงกวาเยอะ ๆ หรือจะนำมามาส์กหน้าก็ช่วยได้เช่นกัน
7. มันเทศทำให้ผิวเรียบรื่น
ในมันเทศจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่ทำให้เกิดสีเหลือง สีแดง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิว ช่วยสร้างความสมดุลและอาการขาดน้ำของผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเรียบรื่นขึ้น
6. ชาเขียวอุ่นๆ
เพื่อช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นการดื่มชาเขียวอุ่น ๆ จะช่วยได้ เพราะด้วยสรรพคุณของสารโพลีฟีนอลที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ผิวหนัง และสารในชาเขียวที่ช่วยขับสารพิษในร่างกาย สองสิ่งนี้จะผสานพลังกันทำให้สิวที่ผุดอยู่บนใบหน้าหายไปในที่สุด
5. แตงโม
ในแตงโมอุดมไปด้วยน้ำแถมยังมีวิตามินเอ วิตามินบี 6 และวิตามินซี ที่ช่วยปราบสิวอย่างได้ผล รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ไม่ควรพลาดจากการกินแตงโมเป็นประจำทุกวัน
4. อาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3
โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ช่วยต้านสิวที่ทรงประสิทธิภาพ ในมื้ออาหารของคุณควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างสัตว์ปีก หอยนางรม เมล็ดแฟลกซ์ หรือเนื้อปลาแซลมอนรวมอยู่ด้วยเสมอ
3. ข้าวซ้อมมือ
มีการรณรงค์ให้กินข้าวซ้อมมือ เพราะมีประโยชน์นานา ข้าวซ้อมมือช่วยในเรื่องของระบบย่อยและขับถ่าย ทำให้ผิวใส ไร้สิวและกลิ่นตัว มีประโยชน์มากไม่ทำให้อ้วน
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลือง ให้คุณประโยชน์มากไม่แพ้นมวัวเลยทีเดียว ในนมถั่วเหลืองจะมีไอโซฟลาโวน หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวสวยใส ลดจุดด่างดำ หาซื้อมารับประทานง่าย
1. น้ำมะเขือเทศ
ในน้ำมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินซี แถมยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยซ่อมแซมผิวจากปัญหาสิว ลบรอยด่างดำ รอยแผลเป็นจากสิว อีกทั้งยังช่วยต้านเชื้อสิวที่อยู่ในร่างกายเราอีกด้วย
ได้เห็นเคล็ดลับหน้าสวยใสดังกล่าวแล้ว ไม่ยากเลยใช่ไหมสาว ๆ แถมยังหาง่ายอีกด้วย ขึ้นอยู่กับการเอาใจใส่และการเลือกของเรา
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น