หลายคนทราบดีว่าสมองมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหวและความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ แต่หลายครั้งคนเรามักไม่รู้ตัวเองว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่เมื่อทำลงไปแล้ว จะเป็นเหมือนการทำร้ายสมองอย่างไม่ควรจะเป็น สำหรับนิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพังจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย
1. ไม่ทานอาหารเช้า คนที่ไม่ทานอาหารเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ จึงทำให้สมองเสื่อม
2. รับประทานอาหารมากเกินไป การกินอาหารมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์
4. รับประทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานที่มากเกิน จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองลดปริมาณลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
6. การอดนอน การอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตาย
7. การนอนคลุมโปง การนอนคลุมโปงบ่อย ๆ จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. ความเป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองของแต่ละคน
จะเห็นได้ว่าสมองมีความสำคัญมาก ดังนั้นเราควรจะหันมาให้ความสำคัญด้วยการบำรุงสมองดีกว่าทำร้ายสมองกันดีกว่า
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น